最佳食用時間-測試

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保健食品最佳補充時間

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⚠️ 重要提醒

☀️ 飯前吃 (空腹食用)

空腹時胃酸分泌較少，適合益生菌存活，或是在飯前建立胃部保護屏障。

🍱 飯後吃 (隨餐或飯後)

脂溶性營養素需藉由食物中的油脂幫助吸收；高單位維他命也建議飯後食用以減少胃部刺激。

🌙 睡前吃 (睡前30分~1小時)

含有幫助放鬆、穩定神經或促進入睡的營養素，適合在夜間修復期補充。

⏰ 隨時吃 (不受飲食影響)

水溶性極佳或液體劑型，吸收不受食物影響，日常隨時皆可補充。

保健食品最佳補充時間

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