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保健食品最佳補充時間


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飯前吃 (空腹食用)

空腹時胃酸分泌較少,適合益生菌存活,或是在飯前建立胃部保護屏障。

飯後吃 (隨餐或飯後內)

脂溶性營養素需藉由食物中的油脂幫助吸收;高單位維他命及消化酵素也建議飯後食用以減少胃部刺激。

睡前吃 (睡前30分鐘~1小時)

含有幫助放鬆、穩定神經或促進入睡的營養素,適合在夜間修復期補充。

隨時吃 (不受飲食影響)

水溶性極佳或液體劑型,吸收不受食物影響,日常隨時皆可補充。